いつもトレーニングルーム・ヘルスアップルームをご利用いただきありがとうございます。ロコモ予防教室では、日頃の運動不足を感じる方、体力に自信がない方、足腰の衰えが気になる方などを対象に教室を開催します。各回のテーマに沿った健康講話と運動教室で、楽しく学んで楽しく体を動かしましょう。
（運動のできる服装でお越しください）
持物：室内履き、タオル、蓋付きの飲み物


【内容・日時】
①１１月２２日（日）9:30－10:30
ロコモのサイン。運動の始め方、脳トレ
②１２月２７日（日）9:30－10:30
効果的な運動の進め方、転倒予防
③１月２４日（日）9:30－10:30
丈夫な体作り（骨粗鬆症、フレイル）
④２月２８日（日）9:30－10:30
無理のないダイエット、骨盤底筋群強化
⑤３月２８日（日）9:30－10:30
自分に合った運動は？肩こり、腰痛予防

この教室は「おおいた歩得」のポイントの対象になっています。

【お申込み、お問い合わせ】
お電話または直接トレーニングルームまでお気軽にどうぞ
J:COM ホルトホール大分　健康プラザ
TEL　０９７－５７６－８８８３

更新日： 2020年11月06日（金） ［へルスアップルーム］